关节疼痛要注意

关节炎是全世界最常见的关节疾病,也是老年人行动不便的头号原因。研究指出,退化性关节炎不完全是老人的专利,已有年轻化趋势。

根据医学统计,60岁以上的男性就有60~70%的人患有膝盖退化性关节炎;60岁以上的女性朋友,6个人当中就有5个人会受到此病症困扰。女性患者比男性多,原因例如生养小孩、内分泌失调等,更容易产生缺钙和膝关节磨损。

 

退化性关节炎

关节疼痛原因

退化性关节炎是指关节内的软骨,因为年龄、过度使用、负重或体重过重等因素导致磨损,造成关节僵硬、疼痛、变形、肿大等症状。常发生在脊椎、手部、膝盖、臀部等承受压力较大,或需要频繁活动的关节。

 

关节疼痛吃什么

1. 秋刀鱼

秋刀鱼富含Omega 3脂肪酸脂肪酸和维生素B6,具天然的抗发炎效果,可以改善因为发炎造成的关节疼痛。

2. 姜黄

姜黄含丰富的姜黄素,可以清除体内因为氧化压力不平衡,产生的自由基,也能减缓发炎反应,让关节不要处在发炎的状态。

3. 苹果果胶

苹果果胶是存在于苹果皮与果肉之间的水溶性纤维,是一种强大的益生元,让肠道益生菌活跃,转化为丁酸盐,从而抑制大脑星形细胞分泌组蛋白去乙醯酶(HDAC),担当组蛋白去乙醯酶抑制剂(HDACi),降低身体促炎因子,预防引起发炎反应。

关节疼痛看哪一科

消炎药应称为非类固醇消炎药物(NSAID),是骨科医生最为常用的药物,有消炎、消肿、止痛及退烧的功用。必理痛(Panadol)是它的近亲,但只有止痛及退烧,没有消炎的作用,所以药力不能持久。消炎药的效力直达发炎的组织,防止发炎继续对软骨造成伤害,消炎药也常常被人和抗生素(Antibiotics)混淆。抗生素(Antibiotics)是用来对付细菌感染,所以要吃足一个疗程(通常是五日至七日)。

很多病人都不喜欢食「消炎药」,因为他们觉得消炎药是治标不治本,又常引起胃痛,甚至胃及十二子肠出血的副作用。

 

关节疼痛软膏

葡萄糖胺关节软膏

事实上,在葡萄糖胺对「退化」性膝关节炎治疗成效方面,有几篇可信度相当高的研究报告:第一篇是刊登在美国《家庭医师》杂志的综论性文章,作者提到,葡萄糖胺是美国使用最多的营养补充制剂之一,目前虽然没有证据显示它能减缓或阻止关节「退化」,却也没有严重副作用的报告。

因此,在国家卫生研究院(NIH)主导之大型研究计画的结果出炉前,医师并没有理由反对它的使用。较适合的原则是:让病人尝试服用两个月,之后由病人自己决定是否继续使用,医师的责任是观察治疗效果及是否有不良反应发生。

没想到,NIH大型研究计画的第一篇报告两个月后就出炉了,结果竟是:无法证明接受葡萄糖胺、软骨素以及非类固醇抗发炎制剂等治疗方式,能减缓膝关节的「退化」。

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