肥妈之「健康座右铭」

推崇「清、调、补」= 「防」！

健康「循环」3 步曲

现时很多人选择以进补食物、保健营养品补身，但肥妈话你知，这不一定就会达到你理想中的健康！事实上，「补错了，更伤身」

如没有好好清理干净体内五脏六腑的毒素，没有先了解及调理好个人体质，就贸然大补特补，情况就像一条塞住的水管，补再多，仍然无法畅通只会令阻塞更严重！进而令体内炎症横生，导致各种疾病缠身。

有见及各位粉丝经常追问肥妈健康饮食之道！

今日就让肥妈同大家分享她的养生之道及格言

在这里简单为大家讲述何谓「清、调、补、防」

1. “🧹清除体内毒素”

建议先「清理」及「排出」体内无用及影响身体健康的毒素，让体内有一个良好洁净的环境。

2. "⚖️调节身体机能"

接着再进行经过排毒后的敏感体质，给予适当且温和的「调理」。

3. "🥣补充均衡营养”

等到调理到适合接受「进补」的状态时，再开始补充均衡且正确的营养，提供体内器官及细胞营养，使其能正常运作。

“预防胜于治疗”

最后为了让自己的身体建立防护罩，不容易被细菌或病毒感染，需再做好「预防」养生的动作。

另外，关注到大家对打疫苗针的忧虑！

肥妈话你知，只要做好「清、调、补」身体会变得更强壮，无需忧虑感染及并发症等风险及影响。

1. 为什么清？何谓「清」? 了解更多

现代人每天积累大量毒素。
主要来源是外源性和自身性两方面。

外源性：食水中污染物例如重金属、蔬菜水果残留农药、肉类激素、家用清洁化学剂、空气污染、抽烟等等。
自身性毒素：不良情绪、消化系统产生等。

其中最大毒源来自大肠内的“宿便”：残留36种毒素、令肠道发炎易导致约179种疾病包括皮肤过敏等！发病率最高的是结肠癌、直肠癌。

ProPectin 苹果果胶

肥妈经多方尝试及比较坊间不同的健康产品，务求找到为身体「排清毒素」的最理想配方！最终
ProPectin苹果果胶（水溶性纤维），其高浓缩纳米配方，得到肥妈的应可

ProPectin苹果果胶强效激活肠道益菌群，减低坏菌在肠道滋生。多项研究显示，肠道益菌群除有效提升免疫系统功能、制造身体相关营养素及放松荷尔蒙外，还对体重管理非常有效。

苹果果胶经肠道益菌群转化为丁酸盐后，显示「强大消炎」效能，有助炎症患者回复健康（例如关节、皮肤、血管等）。丁酸盐同时增加脑衍生神经营养因子，为大脑健康及修补提供全面支持、减慢退化。

血管中的"自由基"：也会导致体内胆固醇以及中性脂肪氧化，变成脂质过氧化。这些物质会附着在血管壁上，堵塞血管，让血管变脆弱，甚至发炎，因此引发高血压或动脉硬化等，甚至心肌梗塞或脑梗塞。

身体的细胞每天都会复制分裂，此时细胞内DNA的讯息也会被复制。但是，若自由基过多，DNA因自由基而受伤的讯息就会被错误复制，因而产生癌细胞，或是让细胞提早老化。

ProPectin 苹果果胶的天然螯合功能，有助身体排出深层积累体内细胞骨骼的辐射及重金属等毒素。令细胞回复健康活力！

血管清道夫 — 血脂/ 血压
柏沛乐苹果果胶有效降低糖化血红素(HbA1c)及血糖，从而降低糖化反应，预防引起体内发炎。
减少低密度脂蛋白(LDL) 过度将胆固醇送到组织，进行细胞膜合成与修补，降低血管通道阻塞，能降低胆固醇和血压水平，舒缓心脏特殊症状。

柏沛乐苹果果胶食物经肠胃消化后，当中大部份碳水化合物都会被身体转化成血糖，苹果果胶可减慢及阻隔碳水化合物的吸收，因此令到人体的血糖水平在餐后不至大幅上升。 ProPectin苹果果胶能降低糖化血红素(HbA1c)及血糖，减少血糖骤升骤降，适合关注血糖的人士服用。

2. 为什么调？何谓「调」? 了解更多

中医理论：调节阴阳保持平衡。
西医理论：调节人体八大系统：
血液循环、消化系统、呼吸系统、内分泌系统、神经系统、运动系统、生殖秘尿系统。他们具有消化排毒、调理和免役等功能。

刚经过排毒后的敏感体质就像大家工作了一天一样疲累，此时进补只会增加负担，引起反效果！这时应给予身体细胞更多时间修复完成，并给予适当且温和的「调理」。令身体有足够休息，慢慢重上健康轨道！

调节人体：食疗法
根据个人不同体质，配合日常健康食疗为刚经过排毒后的敏感体质，给予适当且温和的「调理」。

例如炎症患者会建议在日常膳食中，减少/避免进食令炎症加剧的精制淀粉质（白米、白糖、白面粉）、味精、食物添加剂、高油高糖高脂等食品！给予身体细胞更多时间修复完成，从而有效改善肠胃环境，加强脂肪的代谢能力等等！
并在日常膳食中增加摄取不同颜色种类的健康有营高纤蔬菜水果榖类等「天然」食品，温和调理体质！

肥妈亦经常烹煮不同菜色、搭配各种健康营养食物，务求为大家烹煮出各类有营又有益之健康菜式及食疗与一众粉丝们分享

3. 为什么补？何谓「补」? 了解更多

等到调理到适合接受「进补」的状态时，再开始补充均衡且正确的营养，提供体内器官及细胞营养，使其能正常运作。

维持人类生命的七大营养素必须保持均衡状态，才能保证健康。

七大营养素：蛋白质、脂肪、水、碳水化合物、矿物质、维生素、纤维素。营养学家提出：七大营养素的均衡状态，仅靠膳食难以维持，「必须补充适量的营养素」。而且相当一部分慢性病与营养不均衡有关。

现今忙碌的都市人比较需要关注的是血管、关节、眼睛」健康
肥妈经比较后，建议适量「补充」以下的都市人比较容易缺乏的营养素：

Life Nutrition深海鱼油
450 次纯度检验/ 心脏、大脑和眼睛健康 /天然三酸甘油脂（TG）奥米加3

功效：
• 天然三酸甘油脂（TG）结构，更易吸收。
• 历经450 次纯度检验，品质保证。
• 促进心脏、大脑、眼睛和关节健康。
• 医药级鱼油。
• 分子蒸馏法的深海鱼油，去除海洋污染物，确保纯净。
• 鱼油有助提升全身血管弹性及韧性，令血液循环畅通无阻
• 源自秘鲁南极深海可持续发展水域。
不含麸质非基因改造不含乳制品无蔗糖无合成防腐剂

Life Nutrition无痛关节360
纾缓关节疼痛 /迷你丸 /强化活动力

功效：
• 快速镇痛，无痛关节
• 修护受损结缔组织
• 润滑关节，防止复发
• 强化软骨及防止磨损
• 提高关节灵活弹性
不含麸质非基因改造不含乳制品无蔗糖无合成防腐剂

Life Nutrition明目 V2
抗蓝光 /眼干涩 /对抗眼睛疲劳

功效：
• 提升视觉亮度，保护视网膜免受紫外线和蓝光伤害
• 缓解眼睛疲劳，保护黄斑细胞
• 专利认证的虾青素、类胡萝卜是抗氧化之王
• 配方含有北欧野生蓝莓和锌
不含麸质非基因改造不含乳制品无蔗糖无合成防腐剂

❖ 为什么防？何谓「防」? 了解更多

"预防胜于治疗”
最后为了让自己的身体建立防护罩，不容易被细菌或病毒感染，需再做好「预防」养生的动作。

定期进行一次「清、调、补」健康循环小程式，使身体器官及细胞继续拥有源源不绝的活力，达到延年益寿的功效。