關節疼痛要注意

關節炎是全世界最常見的關節疾病,也是老年人行動不便的頭號原因。研究指出,退化性關節炎不完全是老人的專利,已有年輕化趨勢。

根據醫學統計,60歲以上的男性就有60~70%的人患有膝蓋退化性關節炎;60歲以上的女性朋友,6個人當中就有5個人會受到此病症困擾。女性患者比男性多,原因例如生養小孩、內分泌失調等,更容易産生缺鈣和膝關節磨損。

退化性關節炎

關節疼痛原因

退化性關節炎是指關節內的軟骨,因為年齡、過度使用、負重或體重過重等因素導致磨損,造成關節僵硬、疼痛、變形、腫大等症狀。常發生在脊椎、手部、膝蓋、臀部等承受壓力較大,或需要頻繁活動的關節。

 

關節疼痛吃什麼

1. 秋刀魚

秋刀魚富含Omega 3脂肪酸脂肪酸和維生素B6,具天然的抗發炎效果,可以改善因為發炎造成的關節疼痛。

2. 薑黃

薑黃含豐富的薑黃素,可以清除體內因為氧化壓力不平衡,產生的自由基,也能減緩發炎反應,讓關節不要處在發炎的狀態。

3. 蘋果果膠

蘋果果膠是存在於蘋果皮與果肉之間的水溶性纖維,是一種強大的益生元,讓腸道益生菌活躍,轉化爲丁酸鹽,從而抑制大腦星形細胞分泌組蛋白去乙醯酶(HDAC),擔當組蛋白去乙醯酶抑制劑(HDACi),降低身體促炎因子,預防引起發炎反應。

關節疼痛看哪一科

消炎藥應稱為非類固醇消炎藥物(NSAID),是骨科醫生最為常用的藥物,有消炎、消腫、止痛及退燒的功用。必理痛(Panadol)是它的近親,但只有止痛及退燒,沒有消炎的作用,所以藥力不能持久。消炎藥的效力直達發炎的組織,防止發炎繼續對軟骨造成傷害,消炎藥也常常被人和抗生素(Antibiotics)混淆。抗生素(Antibiotics)是用來對付細菌感染,所以要吃足一個療程(通常是五日至七日)。

很多病人都不喜歡食「消炎藥」,因為他們覺得消炎藥是治標不治本,又常引起胃痛,甚至胃及十二子腸出血的副作用。

 

關節疼痛軟膏

葡萄糖胺關節軟膏

事實上,在葡萄糖胺對「退化」性膝關節炎治療成效方面,有幾篇可信度相當高的研究報告:第一篇是刊登在美國《家庭醫師》雜誌的綜論性文章,作者提到,葡萄糖胺是美國使用最多的營養補充製劑之一,目前雖然沒有證據顯示它能減緩或阻止關節「退化」,卻也沒有嚴重副作用的報告。

因此,在國家衛生研究院(NIH)主導之大型研究計畫的結果出爐前,醫師並沒有理由反對它的使用。較適合的原則是:讓病人嘗試服用兩個月,之後由病人自己決定是否繼續使用,醫師的責任是觀察治療效果及是否有不良反應發生。

沒想到,NIH大型研究計畫的第一篇報告兩個月後就出爐了,結果竟是:無法證明接受葡萄糖胺、軟骨素以及非類固醇抗發炎製劑等治療方式,能減緩膝關節的「退化」。

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