近年據衛生署調查顯示,近6成人口患有高血壓、高血脂或糖尿病,簡稱為三高。三高初期症狀並不明顯,當演變成中後期,食藥、戒口和改變生活習慣往往令人難以適應,手尾也更長,三高會引發什麼問題?三高指標又該如何測量?
【收縮壓(上壓)參考指標】
正常:120 (mmHg)
邊緣: 140 (mmHg)
危險: 140 (mmHg) 或以上
【舒張壓(下壓)參考指標】
正常:80 (mmHg)
邊緣: 100 (mmHg)
危險: 100 (mmHg) 或以上
了解膽固醇指標 降低膽固醇過高風險
很多人以為只有身形肥胖的人才有膽固醇過高的風險,事實上身型肥瘦與高膽固醇沒有直接關係。我們更應該着眼於膽固醇指標上。
了解血糖指標 避開糖尿病
「正常以上,糖尿未滿」,俗稱為糖尿病前期,糖化血色素偏高正正是糖尿病前期的量度指標,只要盡早控制,就可以避免真的罹患糖尿病。如果繼續不健康的生活方式便很容易進展到罹患糖尿病。根據研究顯示,全港每10個人,就有1個人有糖尿病。長期高血糖的話,會令血管和神經系統較易受到損壞,進而令身體器官受損,甚至喪失功能。
【空腹血糖參考指標】
正常:4.4-5.6 mmol/L
邊緣:5.6-6.8 mmol/L
危險: > 7 mmol/L
【糖化血紅素(HbA1c)參考指標】
在血液中的葡萄糖如果過多,會與紅血球結合,讓紅血球糖化,依照糖化程度的高低,可以做為血糖到底高不高的指標。
正常:4-5.6%
邊緣:5.6-6.4%
危險:6.5%或以上
(3)定時體檢
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患有高血壓、高血脂和糖尿病的人士,能夠長期監測心血管硬化,以便及早預防心血管疾病。