【原來手痺腳痺,係血管閉塞的警號嗎?】

筆者認識一位需要長時間使用電腦工作的朋友,最近因手腳麻痺的次數愈來愈頻繁而前往求醫。醫生建議他多做伸展動作,以免因血液無法暢順流動而導致手腳麻痺的情況加劇。然而,即使朋友依照醫生吩咐,手腳麻痺的情況依然時有發生,而且無法片刻恢復過來。筆者為此曾向營養教主Andy San さん了解過,他也認為此情況不容忽視,因為以上情況可能是身體對你發出健康警號!

手腳麻痺勿看輕 」

值得留意的事,手腳麻痺很大機會是由於膽固醇過高而導致血管受到阻塞。如果睡醒覺後或是工作途中忽然出現半邊身的手腳麻痺,就是腦部出現問題的先兆!如果同時出現頭暈、頭痛、口齒不清等情況,很大機會是急性中風!

不要認為中風祗是年長人士才會遇到的問題,近年由於飲食失衡,超過25歲的人士如果曾出現以上症狀,請盡快求醫進行檢查。飲食方面,一般建議每日進食不可超過 300毫克膽固醇,以減底患上中風風險。

手腳麻痺-hand and legs numbness-血管閉塞症狀-vascular occlusion symptoms

「營養教主Andy San さん建議: 4招幫你血管洗白白

1. 捐血

芬蘭科學家日前指出, 那些捐出自己的血液來幫助他人的利他主義者,可以延長自己的壽命;捐血過程中不但可以促進血液新陳代謝,而且促進血液的再造功能,降低血液的粘度,變相的更換一次血液,間接的保護血管。

預防中風-prevent stroke

2. 喝水

對於許多人因為怕胖而拒絕喝水,美國肥胖專科醫師指出:「攝入適量的水才是減輕體重的關鍵。如果想減輕體重,又不肯喝足夠的水,身體的脂肪便不能進行代謝,結果反而使體重增加。」喝水可以降低血液的黏度,減少血小板在血管壁上的停留,避免血栓的形成。從而擁有年輕乾淨的血管。

如何預防中風-how to prevent stroke

3. 運動

運動無須過於劇烈,也可促進健康。若能盡量在每周的大部分日子進行適量中等劇烈程度的體能活動,並且持之以恆,可在以下各方面改善健康狀況。運動過程中提高血管運輸血液的能力,延緩血管的病變,使血管更年輕。減少血栓的出現,間接的保護血管,幫血管洗澡。

血管閉塞-Vascular occlusion

4. 多吃含豐富果膠的食物

EFSA(歐盟食品安全局)在公開的臨床實證的基礎上確認:“服用果膠有助於保持血管中血液的正常膽固醇水平。”每天需攝入6g果膠,可一次食用或分開食用。

果膠食物如蘋果果膠能與膽汁酸結合,果膠的粘性不但可以降低膽汁酸的吸收,而且可作用於血管中血液的不良膽固醇(LDL)的濃度調節,藉由促進由膽固醇合成膽汁酸的過程,從而降低膽固醇濃度,將多餘的膽固醇吸收並排出體外。當膽汁酸合成量增大,脂肪代謝則會增強,或有助穩定血脂或膽固醇,從而蘋果果膠擁有幫血管洗滌的強大效果。

蘋果果膠-apple pectin

蘋果果膠

(蘋果皮與果肉之間)

 

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