肥媽之「健康座右銘」

推崇「清、調、補」= 「防」！

健康「循環」3 步曲

現時很多人選擇以進補食物、保健營養品補身，但肥媽話你知，這不一定就會達到你理想中的健康！事實上，「補錯了，更傷身」

如沒有好好清理乾淨體內五臟六腑的毒素，沒有先了解及調理好個人體質，就貿然大補特補，情況就像一條塞住的水管，補再多，仍然無法暢通只會令阻塞更嚴重！進而令體內炎症橫生，導致各種疾病纏身。

有見及各位粉絲經常追問肥媽健康飲食之道！

今日就讓肥媽同大家分享她的養生之道及格言

在這裡簡單為大家講述何謂「清、調、補、防」

1. “🧹清除體內毒素”

建議先「清理」及「排出」體內無用及影響身體健康的毒素，讓體內有一個良好潔淨的環境。

2. "⚖️調節身體機能"

接著再進行經過排毒後的敏感體質，給予適當且溫和的「調理」。

3. "🥣補充均衡營養”

等到調理到適合接受「進補」的狀態時，再開始補充均衡且正確的營養，提供體內器官及細胞營養，使其能正常運作。

“預防勝於治療”

最後為了讓自己的身體建立防護罩，不容易被細菌或病毒感染，需再做好「預防」養生的動作。

另外，關注到大家對打疫苗針的憂慮！

肥媽話你知，只要做好「清、調、補」身體會變得更強壯，無需憂慮感染及併發症等風險及影響。

1. 為什麼清？何謂「清」? 了解更多

現代人每天積累大量毒素。
主要來源是外源性和自身性兩方面。

外源性：食水中污染物例如重金屬、蔬菜水果殘留農藥、肉類激素、家用清潔化學劑、空氣污染、抽煙等等。
自身性毒素：不良情緒、消化系統產生等。

其中最大毒源來自大腸內的“宿便”：殘留36種毒素、令腸道發炎易導致約179種疾病包括皮膚過敏等！發病率最高的是結腸癌、直腸癌。

ProPectin 蘋果果膠

肥媽經多方嘗試及比較坊間不同的健康產品，務求找到為身體「排清毒素」的最理想配方！最終
ProPectin蘋果果膠（水溶性纖維），其高濃縮納米配方，得到肥媽的應可

ProPectin蘋果果膠強效激活腸道益菌群，減低壞菌在腸道滋生。多項研究顯示，腸道益菌群除有效提升免疫系統功能、製造身體相關營養素及放鬆荷爾蒙外，還對體重管理非常有效。

蘋果果膠經腸道益菌群轉化為丁酸鹽後，顯示「強大消炎」效能，有助炎症患者回復健康（例如關節、皮膚、血管等）。丁酸鹽同時增加腦衍生神經營養因子，為大腦健康及修補提供全面支持、減慢退化。

血管中的"自由基"：也會導致體內膽固醇以及中性脂肪氧化，變成脂質過氧化。這些物質會附著在血管壁上，堵塞血管，讓血管變脆弱，甚至發炎，因此引發高血壓或動脈硬化等，甚至心肌梗塞或腦梗塞。

身體的細胞每天都會複製分裂，此時細胞內DNA的訊息也會被複製。但是，若自由基過多，DNA因自由基而受傷的訊息就會被錯誤複製，因而產生癌細胞，或是讓細胞提早老化。

ProPectin 蘋果果膠的天然螯合功能，有助身體排出深層積累體內細胞骨骼的輻射及重金屬等毒素。令細胞回復健康活力！

血管清道夫 — 血脂/ 血壓
柏沛樂蘋果果膠有效降低糖化血紅素(HbA1c)及血糖，從而降低糖化反應，預防引起體內發炎。
減少低密度脂蛋白(LDL) 過度將膽固醇送到組織，進行細胞膜合成與修補，降低血管通道阻塞，能降低膽固醇和血壓水平，舒緩心臟特殊症狀。

柏沛樂蘋果果膠食物經腸胃消化後，當中大部份碳水化合物都會被身體轉化成血糖，蘋果果膠可減慢及阻隔碳水化合物的吸收，因此令到人體的血糖水平在餐後不至大幅上升。ProPectin蘋果果膠能降低糖化血紅素(HbA1c)及血糖，減少血糖驟升驟降，適合關注血糖的人士服用。

2. 為什麼調？何謂「調」? 了解更多

中醫理論：調節陰陽保持平衡。
西醫理論：調節人體八大系統：
血液循環、消化系統、呼吸系統、內分泌系統、神經系統、運動系統、生殖秘尿系統。他們具有消化排毒、調理和免役等功能。

剛經過排毒後的敏感體質就像大家工作了一天一樣疲累，此時進補只會增加負擔，引起反效果！這時應給予身體細胞更多時間修復完成，並給予適當且溫和的「調理」。令身體有足夠休息，慢慢重上健康軌道！

調節人體：食療法
根據個人不同體質，配合日常健康食療為剛經過排毒後的敏感體質，給予適當且溫和的「調理」。

例如炎症患者會建議在日常膳食中，減少/避免進食令炎症加劇的精製澱粉質（白米、白糖、白麵粉）、味精、食物添加劑、高油高糖高脂等食品！給予身體細胞更多時間修復完成，從而有效改善腸胃環境，加强脂肪的代謝能力等等！
並在日常膳食中增加攝取不同顏色種類的健康有營高纖蔬菜水果榖類等「天然」食品，溫和調理體質！

肥媽亦經常烹煮不同菜色、搭配各種健康營養食物，務求為大家烹煮出各類有營又有益之健康菜式及食療與一眾粉絲們分享

3. 為什麼補？何謂「補」? 了解更多

等到調理到適合接受「進補」的狀態時，再開始補充均衡且正確的營養，提供體內器官及細胞營養，使其能正常運作。

維持人類生命的七大營養素必須保持均衡狀態，才能保證健康。

七大營養素：蛋白質、脂肪、水、碳水化合物、礦物質、維生素、纖維素。營養學家提出：七大營養素的均衡狀態，僅靠膳食難以維持，「必須補充適量的營養素」。而且相當一部分慢性病與營養不均衡有關。

現今忙碌的都市人比較需要關注的是血管、關節、眼睛」健康
肥媽經比較後，建議適量「補充」以下的都市人比較容易缺乏的營養素：

Life Nutrition深海魚油
450 次純度檢驗/ 心臟、大腦和眼睛健康 /天然三酸甘油脂（TG）奧米加3

功效：
• 天然三酸甘油脂（TG）結構，更易吸收。
• 曆經450 次純度檢驗，品質保證。
• 促進心臟、大腦、眼睛和關節健康。
• 醫藥級魚油。
• 分子蒸餾法的深海魚油，去除海洋污染物，確保純淨。
• 魚油有助提升全身血管彈性及韌性，令血液循環暢通無阻
• 源自秘魯南極深海可持續發展水域。
不含麩質非基因改造不含乳製品無蔗糖無合成防腐劑

Life Nutrition無痛關節360
紓緩關節疼痛 /迷你丸 /強化活動力

功效：
• 快速鎮痛，無痛關節
• 修護受損結締組織
• 潤滑關節，防止復發
• 強化軟骨及防止磨損
• 提高關節靈活彈性
不含麩質非基因改造不含乳製品無蔗糖無合成防腐劑

Life Nutrition明目 V2
抗藍光 /眼乾澀 /對抗眼睛疲勞

功效：
• 提升視覺亮度，保護視網膜免受紫外線和藍光傷害
• 緩解眼睛疲勞，保護黃斑細胞
• 專利認證的蝦青素、類胡蘿蔔是抗氧化之王
• 配方含有北歐野生藍莓和鋅
不含麩質非基因改造不含乳製品無蔗糖無合成防腐劑

❖ 為什麼防？何謂「防」? 了解更多

"預防勝於治療”
最後為了讓自己的身體建立防護罩，不容易被細菌或病毒感染，需再做好「預防」養生的動作。

定期進行一次「清、調、補」健康循環小程式，使身體器官及細胞繼續擁有源源不絕的活力，達到延年益壽的功效。