原来手痹、脚痹,系血管闭塞的警号吗?预防血栓、减轻体重

笔者认识一位需要长时间使用电脑工作的朋友,最近因手脚麻痹的次数愈来愈频繁而前往求医。医生建议他多做伸展动作,以免因血液无法畅顺流动而导致手脚麻痹的情况加剧。然而,即使朋友依照医生吩咐,手脚麻痹的情况依然时有发生,而且无法片刻恢复过来。笔者为此曾向营养教主Andy San さん了解过,他也认为此情况不容忽视,因为以上情况可能是身体对你发出健康警号!

手脚麻痹勿看轻 」

值得留意的事,手脚麻痹很大机会是由于胆固醇过高而导致血管受到阻塞。如果睡醒觉后或是工作途中忽然出现半边身的手脚麻痹,就是脑部出现问题的先兆!如果同时出现头晕、头痛、口齿不清等情况,很大机会是急性中风!

不要认为中风祗是年长人士才会遇到的问题,近年由于饮食失衡,超过25岁的人士如果曾出现以上症状,请尽快求医进行检查。饮食方面,一般建议每日进食不可超过 300毫克胆固醇,以减底患上中风风险。

手腳麻痺-hand and legs numbness-血管閉塞症狀-vascular occlusion symptoms

「营养教主Andy San さん建议: 4招帮你血管洗白白

1. 捐血

芬兰科学家日前指出, 那些捐出自己的血液来帮助他人的利他主义者,可以延长自己的寿命;捐血过程中不但可以促进血液新陈代谢,而且促进血液的再造功能,降低血液的粘度,变相的更换一次血液,间接的保护血管。

預防中風-prevent stroke

2. 喝水

对于许多人因为怕胖而拒绝喝水,美国肥胖专科医师指出:「摄入适量的水才是减轻体重的关键。如果想减轻体重,又不肯喝足够的水,身体的脂肪便不能进行代谢,结果反而使体重增加。」喝水可以降低血液的黏度,减少血小板在血管壁上的停留,避免血栓的形成。从而拥有年轻干净的血管。

如何預防中風-how to prevent stroke

3. 运动

运动无须过于剧烈,也可促进健康。若能尽量在每周的大部分日子进行适量中等剧烈程度的体能活动,并且持之以恒,可在以下各方面改善健康状况。运动过程中提高血管运输血液的能力,延缓血管的病变,使血管更年轻。减少血栓的出现,间接的保护血管,帮血管洗澡。

血管閉塞-Vascular occlusion

4. 多吃含丰富果胶的食物

EFSA(欧盟食品安全局)在公开的临床实证的基础上确认:“服用果胶有助于保持血管中血液的正常胆固醇水平。”每天需摄入6g果胶,可一次食用或分开食用。

果胶食物如苹果果胶能与胆汁酸结合,果胶的粘性不但可以降低胆汁酸的吸收,而且可作用于血管中血液的不良胆固醇(LDL)的浓度调节,藉由促进由胆固醇合成胆汁酸的过程,从而降低胆固醇浓度,将多余的胆固醇吸收并排出体外。当胆汁酸合成量增大,脂肪代谢则会增强,或有助稳定血脂或胆固醇,从而苹果果胶拥有帮血管洗涤的强大效果。

蘋果果膠-apple pectin

苹果果胶

(苹果皮与果肉之间)

 

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