原来手痹、脚痹，系血管闭塞的警号吗？预防血栓、减轻体重

2021-03-16

笔者认识一位需要长时间使用电脑工作的朋友，最近因手脚麻痹的次数愈来愈频繁而前往求医。医生建议他多做伸展动作，以免因血液无法畅顺流动而导致手脚麻痹的情况加剧。然而，即使朋友依照医生吩咐，手脚麻痹的情况依然时有发生，而且无法片刻恢复过来。笔者为此曾向营养教主Andy San さん了解过，他也认为此情况不容忽视，因为以上情况可能是身体对你发出健康警号!

「手脚麻痹勿看轻」

值得留意的事，手脚麻痹很大机会是由于胆固醇过高而导致血管受到阻塞。如果睡醒觉后或是工作途中忽然出现半边身的手脚麻痹，就是脑部出现问题的先兆！如果同时出现头晕、头痛、口齿不清等情况，很大机会是急性中风！

不要认为中风祗是年长人士才会遇到的问题，近年由于饮食失衡，超过25岁的人士如果曾出现以上症状，请尽快求医进行检查。饮食方面，一般建议每日进食不可超过 300毫克胆固醇，以减底患上中风风险。

「营养教主Andy San さん建议： 4招帮你血管洗白白」

「1. 捐血」

芬兰科学家日前指出，那些捐出自己的血液来帮助他人的利他主义者，可以延长自己的寿命；捐血过程中不但可以促进血液新陈代谢，而且促进血液的再造功能，降低血液的粘度，变相的更换一次血液，间接的保护血管。

「2. 喝水」

对于许多人因为怕胖而拒绝喝水，美国肥胖专科医师指出：「摄入适量的水才是减轻体重的关键。如果想减轻体重，又不肯喝足够的水，身体的脂肪便不能进行代谢，结果反而使体重增加。」喝水可以降低血液的黏度，减少血小板在血管壁上的停留，避免血栓的形成。从而拥有年轻干净的血管。

「3. 运动」

运动无须过于剧烈，也可促进健康。若能尽量在每周的大部分日子进行适量中等剧烈程度的体能活动，并且持之以恒，可在以下各方面改善健康状况。运动过程中提高血管运输血液的能力，延缓血管的病变，使血管更年轻。减少血栓的出现，间接的保护血管，帮血管洗澡。

「4. 多吃含丰富果胶的食物」

EFSA（欧盟食品安全局）在公开的临床实证的基础上确认:“服用果胶有助于保持血管中血液的正常胆固醇水平。”每天需摄入6g果胶，可一次食用或分开食用。

果胶食物如苹果果胶能与胆汁酸结合，果胶的粘性不但可以降低胆汁酸的吸收，而且可作用于血管中血液的不良胆固醇（LDL）的浓度调节，藉由促进由胆固醇合成胆汁酸的过程，从而降低胆固醇浓度，将多余的胆固醇吸收并排出体外。当胆汁酸合成量增大，脂肪代谢则会增强，或有助稳定血脂或胆固醇，从而苹果果胶拥有帮血管洗涤的强大效果。