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【身體排毒】重金屬、電磁波、化學品都是身體毒素?!4個不可錯過的排毒方法及排毒食物! 跟體內毒素講拜拜

毒素

僞毒?真毒?毒從何來?

「毒」男,指欠缺異性緣的單身男性。炎症研究學會創辦人Andy Sanさん指出:“重金屬、電磁波、化學品會令你成為真正的「毒」男/女。” 由2008年的「毒」奶粉,至近年的福島核廢水污染全球食物,無論你再怎麼小心謹慎,很難避免吸收到不該進入身體的「毒素」。而以下3個毒素藏在日常生活中,來看看你有沒有中招吧!

毒素一:重金屬

筆者自認是個「蠔」痴,但流浮山毒蠔事件,檢測到重金屬鎘、汞及鉛含量均超標,流入全港街市,令市民人心惶惶。重金屬,平常隱藏在體內沒有感覺,但透過飲食或直接接觸的路徑進入人體,令人防不勝防!而且重金屬不像其他的毒素可以在肝臟分解代謝,然後排出體外,而是在體內累積,為身體帶來損害。

有生物科技有限公司早前檢測大米,研究發現當中有5款大米竟含重金屬「鎘」。據食安中心指出,若農民施用含鎘的肥料及飼料,動植物的生長環境受到污染,便會攝取到鎘,當人體長期攝取,有可能會損害腎臟或致腎結石。

重金屬
毒素積聚

毒素二:電磁波

有沒有使用電腦幾小時後,感覺頭腦悶痛、注意力不集中,感覺情緒波動?那是因為電磁波屬於「毒素」的一種,看不到也摸不到,尤其現在推出的5G,頻率更高,使更多的裝置可以聯網,所有的電子產品的網速也更快,電磁波也更強。

世界衛生組織和國際癌症研究機構(IARC)把射頻輻射(手機發出的信號屬於射頻輻射)列入「可能致癌」的範圍。可是,日子要過的,手機要用的,老闆訊息還是要回覆的,毒素污染身體是避無可避的。

既然無法避免,只能從排毒方面入手。

毒素三:化學品

「沒有醜女人,只有懶女人。」這句話來自美容界傳奇女皇Helena Rubinstein。俗話亦有說:人靠衣裝,因為每個人,擁有同樣的器官,若不仔細觀察,難以發掘人與人的區別。想突圍而出,只能從打扮着手。

打扮,除了衣服以外就是靠化妝。可是,化妝品最大問題在於防腐劑,美國環境工作組織(EWG)將防腐劑列為引起內分泌紊亂的物質之一,即使產品標榜無防腐劑(Paraben-Free),也可能參雜其他防腐成分,如苯氧乙醇(防腐劑的替代品),令身體增加發炎機會。

學會穿衣化妝對於自己是一種優勢,但筆者覺得學會排毒養生同樣重要,因為健康的美,就是最美。

快速排毒方法

3個日常的排毒方法

補充益生菌有吃對嗎?

排毒產品

這個夏天,凍檸茶,你會唔會唔飲先?夜晚仲約Friend打邊爐…原來全部都會影響影響腸道益生菌的活量,研究發現70% 的免疫細胞在腸道,不良生活習慣會引發免疫系統失調,導致「壞菌當道,好菌蒙塵」。

香港大學藥理及藥劑學系助理教授胡偉康指出,1980年代有大量有關益生菌的研究,其中不少醃製食物都有益生菌,例如韓國泡菜、日本麵豉和納豆等,甚至引致市面上出現大量的益生菌牌子。專門研究腸道細菌的專家指出,腸道菌叢講求多元化,永遠單一吃同一隻益生菌或乳酸菌牌子,反而會令菌叢失衡。

研究結果認為,補充益生元有助優化腸道菌叢,是快速排毒方法。益生元是益生菌所需食物,蔬果纖維是其中一種。而纖維及益生菌是最廣為人知的排毒食物。

浸腳排毒方法

排毒方法

煩惱身體毒素如何排出?日本免疫權威福田稔醫師出版《血液循環95%的病會自己好》中提過,浸腳可以加速血液循環,分泌腦內荷爾蒙。

由於水的浮力有助緩和情緒,繼而放鬆身心,讓細胞獲得足夠的氧氣供應。毒素積聚,往往是因為血氣循環不通所造成的。溫熱足部的穴位和反射區,令全身汗腺大開,防禦各種毒素對人體的侵害,並能有效為身體排毒。

蘋果果膠=強大的魚糧

蘋果果膠

始終飲食上面,都會消耗身體的益生菌,坊間的益生菌牌子,要以看「菌株」而定,不能只是盲目的靠「明星效應」而選擇排毒產品。因為不同的益菌株有不同的功效,像維生命 A、C、E 一樣,雖然都是維生素,但都有他們不同的功能。

再生會創辦人鍾惠玲博士建議,同時補充益生元,激活體內益生菌增殖、抑制有害菌, 幫身體排毒,增強人體免疫力。

蘋果果膠正是強大的益生元,此排毒產品能夠不停幫助腸道內的益生菌製造有利的生長環境,激活體內益生菌增殖,抑制有害菌,降低炎症趨化因子,改善濕疹、類風濕性關節炎、紅斑狼瘡症等免疫系統失調,增強人體免疫力的健康作用,可謂是最佳的排毒食物。

3種必吃的排毒食物

排毒食物一

黑蒜— 睡前吃1粒:食物中的黑科技

黑蒜,簡直是食物中的黑科技,連皮在高溫高濕的發酵箱中,經過90天發酵後製成的發酵物。因為發酵,簡單的多酚形成多酚複合物,原來的蒜氨酸(Alliin)活性大大『Level Up』,抗氧化指數變為生蒜的8至10倍。 富含「蒜素」& 「維生素B2」的黑蒜,只要睡前吃1粒,不但提高T細胞及巨噬細胞等免疫功能,且能分解體內食物的多餘熱量,並能通過排便將飲食中的毒素排出,可說是毒素的分解劑,有效的排毒食物。

排毒食物
身體排毒

排毒食物二

洋蔥— 晚餐飲1碗:告別 “肥人” 的孟婆湯

星爺《食神電影》的「黯然銷魂飯」相信大家都不感陌生,用內力把叉燒的筋膜震碎,用火雲掌做的糖心荷包蛋,再加上令眾人流淚的秘密—洋蔥。

大家都試過切洋蔥時,洋蔥的蒜酶刺激淚腺,造成我們淚流不止。外國有研究團隊,探討洋蔥的槲皮素能否降低身體的發炎因子,結果發現補充槲皮素的老鼠,發炎相關指數比較少!

筆者建議,晚餐飲1碗洋蔥水,當中的硫化物,能促進肝臟生產穀胱甘肽,提高肝功能,促進毒素代謝,大幅度燃燒廢物,甚至有助減去肥胖身形。 

《洋蔥水製作》 

  1. 三個白洋蔥,切開一開四,用個兜裝住 
  2. 隔水蒸30分鐘 
  3. 完成後只飲用洋蔥水

排毒食物三

蘋果果膠— 餐前飲1杯:改變 “肥人世界” 的禁果

蘋果皮與果肉之間,有一種水溶性纖維的膠質—蘋果果膠,富含D-半乳糖醛酸(D-Galacturonic acid ),屬陰離子(-),能與帶有陽離子(+)的重金屬等毒素結合,產生螯合作用並將毒素排出體外,有效為身體排毒及排重金屬。

餐前飲用1杯蘋果果膠,果膠在腸道中吸收水分形成凝膠狀物質,胃液和胰液中消化酵素需要更長時間來消化食物,產生明顯飽腹感,從而減少進食量。加上,蘋果果膠作為益生元角色,幫助腸道內的益生菌製造有利的生長環境,激活體內益生菌增殖,抑制有害菌,改善肥胖體形,排重金屬,以及具有增強人體免疫力的健康作用。

蘋果果膠
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此產品沒有根據香港《藥劑業及毒藥條例》或《中醫藥條例》註 冊。為此產品作出的任何聲稱亦沒有為該等註冊而接受評核。此產品並不供作診斷、治療或預防任何疾病之用。此產品或有助於穩定血糖/膽固醇。
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